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Wochenliste erhalten

Beispielwoche · Oktober

Der Tisch dieser Woche

Ein praktischer Plan für fünf Tage rund um das Saisongemüse des Oktober, der einen sanften Übergang vom Sommer zum Winter bietet. Die Einkaufsliste aus den Rezepten gibt es fertig dazu.

SebzeTarifi Ernährungsteam · Nur zur Information; keine medizinische/diätetische Beratung.

Der Plan dieser Woche

Montag
PilzsuppePilzsuppeSuppen · 232 kcalSpinatwurzelsalat (Ispanak Kökü Salatası)Spinatwurzelsalat (Ispanak Kökü Salatası)Salate · 141 kcalBlumenkohlmoussaka (Karnabahar Musakka)Blumenkohlmoussaka (Karnabahar Musakka)Hauptgerichte · 267 kcal
Dienstag
KohlsuppeKohlsuppeSuppen · 248 kcalSpinat in Olivenöl (Zeytinyağlı Ispanak)Spinat in Olivenöl (Zeytinyağlı Ispanak)Olivenölgerichte · 167 kcalÜberbackener Lauch mit Pilzen und Sahne (Fırında Kremalı Mantarlı Pırasa)Überbackener Lauch mit Pilzen und Sahne (Fırında Kremalı Mantarlı Pırasa)Hauptgerichte · 260 kcal
Mittwoch
LauchsuppeLauchsuppeSuppen · 280 kcalTopinambur in Olivenöl mit Orange (Zeytinyağlı Yer Elması)Topinambur in Olivenöl mit Orange (Zeytinyağlı Yer Elması)Olivenölgerichte · 272 kcalOkraeintopf mit Hähnchen (Tavuklu Bamya)Okraeintopf mit Hähnchen (Tavuklu Bamya)Hauptgerichte · 319 kcal
Donnerstag
TopinambursuppeTopinambursuppeSuppen · 339 kcalAuberginensalat mit Joghurt (Yoğurtlu Patlıcan Salatası)Auberginensalat mit Joghurt (Yoğurtlu Patlıcan Salatası)Salate · 204 kcalSpinat mit Hackfleisch (Kıymalı Ispanak)Spinat mit Hackfleisch (Kıymalı Ispanak)Hauptgerichte · 192 kcal
Freitag
Rote Linsensuppe mit Tomate (Domatesli Kırmızı Mercimek Çorbası)Rote Linsensuppe mit Tomate (Domatesli Kırmızı Mercimek Çorbası)Suppen · 200 kcalLauch in Olivenöl mit Orange (Zeytinyağlı Pırasa)Lauch in Olivenöl mit Orange (Zeytinyağlı Pırasa)Olivenölgerichte · 403 kcalMit Gemüse gefüllte Pilze (Sebzeli Mantar Dolması)Mit Gemüse gefüllte Pilze (Sebzeli Mantar Dolması)Hauptgerichte · 328 kcal

Jeden Sonntag diese Liste in deinem Postfach

Dieses Beispiel ist genau das, was Mitglieder jeden Sonntag erhalten. Es ändert sich mit der Saison, und die Einkaufsliste kommt fertig.

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